方法上各师各法，适合自己就好。核心逻辑相通，重在'心性'。心能生万法亦能破万法。胯开的越好，马步蹲的越标准，整个大腿越平，脊背越直，叫作提顶吊裆。所以第一关老生常谈通尾闯关，这个就讲了很多了，关键在于骶髂和腰的方面。各门各派各家各法用的都不一样，但是核心的逻辑都一样。比如形意拳，站三体式都是一样要坐胯，把胯往下坐，让命门变直，不是刻意往后凸，它的凸是相对于本来的生理曲线，所以反过来叫作凸，实际上是把命门单直往下一坐，骶髅缝是通畅的。转子骨要打开一合，合过来的时候叫作胯正身斜，斜上45度，这个时候就形成了左胯跟右肩的对称的力。所以看到为什么拳打出来是同手同脚，实际上内在的逻辑是反向的，所以走的所有的力都是螺旋的力，螺旋的力有的时候并不体现在招式上，很多时候是指内在的这种状态。当然在练功的过程当中顺应这种状态的时候，打出来的拳就会走螺旋劲，这就是身法、步法、手法的配合。其最重要的根源在于配合内在的运动轨迹，这个是核心的逻辑。练功其实最重要的第一是心法，第三才是方法，第二是整个睡眠、饮食各方面的生活习惯。所谓心法是什么？心法就是。

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